ミネラルウォーター：有用な特性および禁忌事項

ミネラルウォーターは、溶けた塩分や化学元素、多くの生理活性物質を含む液体です。

ミネラルウォーターはどこから来ているのですか？

ミネラルウォーターは自然が生み出したものです。湧き水が岩を洗い、天然資源の一部である成分を吸収しています。ミネラルウォーターは、地殻の表面に流れ出ているものと、地球の内部にあるものとがあります。

種類

ミネラルウォーターは、その化学成分によって以下の種類に分けられる。

• 炭酸塩
• 塩化物
• 硫酸塩

淡水、汽水、塩水、かん水の区別がある。塩分濃度は、液体1リットル中に含まれる塩のグラム数を指します。したがって、淡水は1g/l以下、汽水は1〜25g/l、塩水は25〜50g/l、鹹水は50g/l以上となります。

ミネラルウォーターは、テーブルミネラルウォーター、薬用テーブルウォーター、薬用ウォーターに細分化される。テーブルミネラルウォーターは、天然塩の含有量が少ないため、毎日使用することができます。治療用・薬用ミネラルウォーターは、専門医と相談の上、飲用する必要があります。

ミネラルウォーターの違いは何ですか

アルテシアンウォーターから

アルテシアン井戸から採水された水は、アルテシアンウォーターと呼ばれています。アルテシアンウォーターがミネラルウォーターになることもあれば、その逆もありえます。これらは、その鉱物の種類によって異なります。アルテシアンウォーターは、水を含んだ岩石の層の間に閉じ込められた地下水です。その発生する深さは数百メートルに及ぶこともある。これらの水域には水圧がかかっています。

アルテシアン井戸から汲み上げた水は、貴重な天然資源です。塩分濃度の上限を超えた場合は、自然のままの状態で消費することができます。

炭酸水から

炭酸水とは、二酸化炭素を含む水のことです。ミネラルウォーターをはじめ、どんな水でも炭酸にすることができます。そのために、液体に二酸化炭素を飽和させる。

プレーンから

通常の淡水は、ミネラルウォーターとは異なり、化学成分や生理活性物質を含んでいない。しかし、普通の水をミネラルウォーターにすることは可能です。そのために、専用の植物でミネラルや化学微量栄養素を飽和させる。

内容物とカロリー

ミネラルウォーターは100mlあたり0,1kcalしかありません。タンパク質と脂質の含有量は少なく、炭水化物は0.1gです。

このミネラルウォーターは、以下のような豊かな化学構造を持つ貴重な水です。

• ナトリウムを使用しています。
• マグネシウム
• 硫黄
• ポタシウムを使用しています。
• カルシウムを使用しています。
• シリコンです。
• アルミニウムを使用しています。
• ボロンです。
• 塩素
• ストロンチウム
• フッ素
• チタンを使用しています。

ミネラルウォーターの効果とは？

一般的なメリット

1. ミネラルウォーターは、胃液の分泌を正常化し、酸度を高めます。
2. ミネラルを含んだ水を摂取することで、酵素の活性が高まり、胃腸の働きが良くなる。
3. ミネラルウォーターを飲むと、アルカリバランスが回復し、体に必要な微量元素や塩分が飽和状態になります。
4. ヒーリングリキッドがカルシウムの流出を防ぐ。
5. ミネラルウォーターは胆汁の排出を促進し、胆石症の予防になります。
6. ミネラルウォーターを飲むと、腸の運動機能が回復する。
7. このドリンクは、細胞に酸素を飽和させ、体内の血液循環を促進させる。

女性向け

1. 神経系に有益な影響を与え、うつ病の症状に対処するのに役立ちます。
2. 体内の余分な水分の排出を促進する。
3. 新陳代謝を正常化する。
4. 消化器系に良い影響を与え、代謝を増加させます。
5. 肌、髪、爪を改善する。
6. 体重減少を促進する。

男性用

1. 筋肉の緊張を高める。
2. 疲れを解消します。
3. 胃腸の働きを正常化する。
4. 全身の健康状態を改善する。
5. 脳細胞を活性化し、気分を向上させる。

妊娠

妊娠中、医師はガスやミネラル塩を多く含む飲み物の摂取を控えるよう勧めています。ナチュラルテーブルミネラルウォーターは、喉の渇きを癒し、毒素血症時の体調を整えてくれる優れものです。妊婦の体にはかなりの負荷がかかりますが、ミネラルウォーターが有用物質の損失を補ってくれるのです。

妊娠中にミネラルウォーターを飲む前に、妊婦は医師に相談する必要があります。腎臓に障害がある場合、カルシウムを含む液体は禁忌とされています。工業用ペットボトル飲料は避けるか、最小限にとどめるべきである。

母乳育児をする場合

授乳期には、女性は食事に注意する必要があります。母乳に含まれる物質が浸透するため、治療用テーブルウォーターや薬用ミネラルウォーターを飲む際には、専門家に相談することが必要です。テーブルウォーターは、授乳中に限られた量であれば飲むことができます。

子供向け

子供の身体は大人とは全く違います。幼少期には重要なシステムが集中的に形成されるため、乳児の食事は慎重に管理されなければなりません。小児科医は、1歳未満の子どもにミネラルウォーターを飲ませることを推奨していません。1歳を過ぎたら、食卓の水に相当する濃度のミネラルを含んだ水を与えることができる。治療用と治療用のテーブルウォーターは、7歳からのお子様に投与することができます。

減量時

ダイエット中は、体が余計に痩せていくだけでなく、栄養も失われていくので、ミネラルウォーターを飲むことでそれを補うことができます。また、ミネラル塩を含む液体を飲むことで、以下のような体内の良い変化を促し、体型を矯正することができます。

• 新陳代謝の向上
• 体内の余分な水分を除去すること。
• 消化器系と腸の正常化。
• 食欲不振

テーブルウォーターは、1日500mlの割合で毎日飲むことができます。専門家は飲料水を控えることを推奨していません。薬用水やテーブルウォーターの摂取は、胃腸科の医師と相談の上、開始することをお勧めします。

スパークリングミネラルウォーター：利点と弊害

炭酸水の崇拝者はかなり多い。大人も子供も楽しく飲める泡の液体です。しかし、炭酸入りのミネラルウォーターはどれほど有用なのだろうか。体に害はないのでしょうか？

ガス入りミネラルウォーターの組成は、驚くほどシンプルです。ミネラル成分を含んだ水と炭酸ガスからなる。炭酸入りナチュラルミネラルウォーターの存在は、太古の昔から人類に知られていました。しかし、長い間、天然温泉からガスが蒸発していたため、人工的に空気を含ませている。

ガス入りミネラルウォーターのメリットは以下の通りです。

• 消化に必要な酵素の生産を回復させます。
• 整腸作用があります。
• 体内をアルカリ性に保つ働きがあります。
• カルシウムを体外に排出することはありません。
• 胃液の酸性度を高め、その分泌を促進させる。
• 胆汁分泌促進作用がある。
• 塩分と重要な微量元素を体内に飽和させる。

炭酸入りのミネラルウォーターの使用には、細心の注意が必要です。特に工業分野でガスを富化させた液体では、その傾向が強い。このような飲み物には、薬効成分に加えて、高濃度の炭酸ガスが含まれています。そのため、炭酸水の無秩序な摂取は、腹鳴や腹部膨満感などの不快な症状を引き起こす可能性があります。胃液が酸性の場合は、炭酸水を飲んではいけません。

炭酸入りミネラルウォーターを飲む際には、専門医の診察が必要です。

医療におけるミネラルウォーター

糖尿病（Diabetes mellitus

糖尿病は、今すぐには治療できない慢性疾患の一つです。治療を担当する医師の勧告に従えば、状態を安定させることは可能です。患者さんは、食事に気をつけなければなりません。また、飲み物の摂取にも制限があります。炭酸ガスや砂糖を大量に含む炭酸飲料は避けるべきでしょう。ナチュラルミネラルウォーターを表示しています。体に対して以下のような効果があります。

• は、インスリンの分泌を改善します。
• は、グルコース代謝を正常化する。
• は、コレステロール値を低下させます。
• 胃液の分泌を増加させる。
• は、体内の余分な水分を排出してくれます。
• 消化プロセスや胃腸に有益な効果があります。

膵臓炎

膵臓の機能不全の場合、ミネラルウォーターは禁忌ではありません。しかし、ミネラルを含んだミネラルウォーターは、主に治療薬であり、専門家の監督の下で飲用する必要があることを理解しておく必要があります。ミネラルウォーターの成分には、膵臓の働きを良くする効果があります。管内に滞留した粘液を排出するのを助ける。痛みの発作が起きたとき、このミネラルウォーターを飲むと症状が改善されます。痛みが軽減され、全身の健康状態も改善されます。

胃炎の場合

消化器内科医が胃壁炎にミネラルウォーターを少量処方する。自己処理は絶対にしないでください。悪化させる可能性があります。ミネラルウォーターは、鎮痛剤、胃の粘液成分の分泌をコントロールし、酸のレベルを調整するために使用されます。

治療が行われる前に、患者さんは健康診断を受け、現在の胃の環境を確認します。高酸症の場合は、アルカリ性に偏ったミネラルウォーターが処方されます。この水を飲むと、胃の中の過剰な酸を中和して胸焼けを抑え、消化酵素の生産を正常化し、全身の健康状態を向上させることができます。お湯は少し温めてから飲むとよいでしょう。

酸度が低い胃炎の場合、胃の中で十分な汁が出ず、快適に消化することができません。患者は重苦しさや痛みを感じる。不快な症状を中和するために酸味の強いミネラルウォーターが処方され、食前に冷やして飲むと良い。

急性期には、ミネラルウォーターを飲まないことが望ましい。

腸のため

ミネラルウォーターは、腸内の有害物質や洗剤の浄化に貢献します。このため、胃腸科医は食前20〜30分前にテーブルミネラルウォーターを飲むことを勧めています。腸の働きがよくなると、全身の健康状態が改善されます。

便秘に

体内の水分が不足すると、多くの場合、便秘という不快な病気になります。ミネラルウォーターは、硬くなった便を柔らかくし、腸を穏やかに空にするのに役立ちます。ミネラルウォーターを飲む前に、ミネラルウォーターの摂取が好ましくない病気にかかっていないことを確認してください。

痛風

新陳代謝が悪くなると、尿素が体内に留まり、その結晶が関節に蓄積して痛風関節炎を引き起こすことがあります。治療にあたっては、専門医との適時のコンタクトにより、快適な状態を維持することが重要です。医師は食事療法と薬物療法を処方する。微量のアルカリを含むナチュラルミネラルウォーターを摂取することで、尿酸塩の酸性環境を中和し、尿酸結晶の沈殿を防ぐことができます。また、ミネラルウォーターは代謝を促進し、体内の余分な水分を排出する働きがあります。

大腸炎用

ミネラルウォーターは喉の渇きを癒すだけでなく、炎症を起こしている腸の粘膜壁を改善する効果もあるのです。ミネラル飲料は、医師の推薦に基づいて、適切なものを選択する必要があります。腸の運動が活発な場合は、ミネラル分の少ない水が処方されます。治療期間は3週間です。液は保温（36℃以下）してください。

腸の機能が低下している場合は、中程度のミネラルを含んだ水を飲むことをお勧めします。温度は20度が目安です。治療期間は3週間です。

研究によると、すべての推奨事項に従った場合、以下のような変化が見られるという。

• 正常な腸の運動が回復する。
• 粘膜の再生能力が高まる。
• 炎症が抑えられる。

ミネラルウォーターによるマイクロクリスターは、腸内細菌叢を回復させ、患者さんの健康を改善します。37度に温めた水を、少量だけ直腸に塗布する。1回の投与量は50mlを超えないこと。

肝臓用

人体の中で肝臓がいかに重要な臓器であるかは周知の通りです。肝臓には神経が通っていないため、肝臓の病気を診断するのは難しい。そのため、予防的に検診を受け、早期に問題を発見することが必要です。

ミネラルウォーターは、次のような良い変化を促します。

• は、細胞の再生能力を高める。
• 塩分とミネラルのバランスを正常化します。
• は、細胞に酸素を飽和させることによって血液供給を改善します。
• は、胆汁の流出を早めます。

肝臓病の予防と治療には、2時間おきに30〜50mlのミネラルウォーターを飲むことが望ましいとされています。

痔の場合

痔の治療で重要な原則は、消化器と胃腸の調子を良くすることです。水分不足と座りっぱなしの生活は、大腸炎や便秘の原因になります。これらの病気は、痔の経過を悪化させ、痔の発症を誘発することがあります。ミネラルウォーターは便秘を解消し、細胞の再生能力を向上させる効果があります。忘れてはならないのは、効果的な治療計画を処方できるのは医師だけであるということです。痔にミネラルウォーターを使っても、病気の症状が完全になくなるわけではありません。この治療法は、良い食事、身体運動、薬からなる複合的な治療の一部である。

胆嚢炎

胆嚢炎は、胆嚢の壁に炎症が起き、胆汁が停滞する病気です。治療が遅れると胆石症を引き起こし、手術に至ることもあります。不規則な食事や悪い生活習慣が主な原因です。まずは、こまめな食事を心がけることです。1日4回以上、少量の食事をする。毎食前に50〜100mlのミネラルウォーターを摂取することが重要です。薬用ドリンクは、胆汁の排出を助け、炎症の発生を抑えます。

胆嚢に胆石がある場合は、ミネラル分を多く含む飲み物は避けた方がよい。胆汁分泌促進作用により腫瘤が移動し、鎮痛剤で対処できないほどの激痛に見舞われることがあります。

咳

咳はすぐに治らない残効性のある症状です。この病気は夜間に悪化することが多く、その結果、睡眠パターンに支障をきたします。様々な理由により、必ずしも薬を服用することができない場合があります。このような場合、ミネラルウォーターはその人の健康状態を改善するために使用されることがあります。この療法は、重炭酸イオンを含む薬用食塩水を用いて行うのが最も効果的です。

家庭で咳止めの薬を作るには、次の材料が必要です。

• ミネラルウォーター
• 牛乳

調製方法。

1. 材料をウォータースチームで40度まで加熱する。
2. 用意した材料を等量ずつグラスに注ぎます。
3. 1日3回、食前40分前にレメディーを服用する。

中毒の場合

中毒の間、消化器系と胃腸管の違反がある。この病気は下痢や嘔吐を伴うことが多く、体が正常に機能するために必要な塩分や微量元素を溶かし出してしまうのです。脱水は命に関わります。ミネラルウォーターを飲むことは、水分バランスの回復や血液循環の改善に役立つだけでなく、体に大切な成分を補給することにもなります。さらに、胃や腸の粘膜の炎症を鎮める効果も期待できます。

中毒後1日は、食事を控える必要があります。この間は、できるだけ水分を摂るようにしましょう。医師は、ミネラルウォーターと真水を交互に飲むことを勧めています。2時間おきにコップ1杯半の水を飲み、最大許容量はコップ2杯を超えないようにします。水は静止して乾いていること。温めた液体は腸の運動を活発にし、改善を早めます。

コスメティックにおけるミネラルウォーター

女性なら誰でも、太い髪と健康な肌に憧れるものです。しかし、ミネラルを豊富に含んだ水で美肌になれることを知っている人は少ないのではないでしょうか。

顔用

ミネラルウォーターを顔に塗ることで、以下のような肌への効果が期待できます。

• が保湿し、健康的な表情を取り戻します。
• 炎症を除去し、軽度のケガの治癒を促進します。
• 毛穴を引き締める。
• 小ジワをなめらかに整えます。

施術には、静止したミネラルウォーターを使用します。

摩擦
ミネラルウォーターでの拭き取りは、顔にも有効です。起床後すぐに、コットンに適量を含ませ、肌をやさしくクレンジングすれば十分です。余分な水分を取り除くためにタオルを使用する必要はありません。肌が乾いたら、栄養価の高いクリームを塗ることができます。ミネラルウォーターは、メイクアップの落とし方にも優れています。必要であれば、植物油を数滴加えてもよい。

氷
肌の色を良くするためには、凍らせたミネラルウォーターがおすすめです。専用の氷の型があれば、最も簡単な方法です。昼夜を問わず、凍ったミネラルウォーターで肌を洗うことができます。その結果、色調が改善され、毛穴が引き締まる。

毛髪用

ミネラルウォーターは、さまざまな方法で髪の健康を回復させるために使われています。

1. シャンプーやバームをつけた後、ミネラルウォーターで髪をすすぐ。
2. ヒーリングリキッドをマスクの原料として使用。

でのリンス。
すすぎには、静止したミネラルウォーターを使用してください。使用前に快適な温度まで温めますが、温めすぎないようにしてください。シャンプーやコンディショナーの後にリンスとしてミネラルウォーターを使用すると、頭皮に潤いを与え、髪の構造を強化し、整った外観を維持することができます。効果を高めるために、ヒーリングリキッドにハーブを煎じることをお勧めします。

乾燥やダメージを受けた髪のためのマスク
成分です。

• ライ麦パン
• ミネラルウォーター 200ml。

調製方法。

1. 材料を混ぜ合わせる。
2. 目の細かいふるいか、折りたたんだガーゼに通す。
3. 清潔な髪に塗布します。
4. 20分後に流水で洗い流してください。

調理用途

ミネラルウォーターは、料理にも積極的に使っています。お菓子作りやマリネによく使われます。

パンケーキ（ミネラルウォーター付き

ふっくらとしたパンケーキを作るのは、主婦の憧れです。ミネラルウォーターに含まれる炭酸ガスの気泡によって、その効果を発揮することができるのです。

成分です。

• ミネラルウォーター250ml。
• 小麦粉 100g
• 卵大1個。
• 砂糖 小さじ1杯
• ひまわり油 大さじ1
• 塩ひとつまみ

調製方法。

1. 生地鍋にミネラルウォーターを注ぎます。グラニュー糖、塩、油、卵を加える。均質になるまで撹拌する。
2. ふるいにかけた小麦粉を泡立て器やフォークでかき混ぜながら、ゆっくりと流し込む。
3. 油を熱したフライパンで、パンケーキをきつね色になるまで焼く。

ポークシシュケバブ

ジューシーな肉を火で焼くときに、ミネラルウォーターをマリネ液として使うのもおすすめです。

成分です。

• ミネラルウォーター250ml。
• 豚肉肉1kg。
• 中くらいの大きさの玉ねぎ2個。
• しょうゆ大さじ3。
• のスパイスと塩で味を調える。

調製方法。

1. 豚肉は中くらいの大きさに切る。
2. 玉ねぎは皮をむいて洗い、半月切りにする。
3. 塩、スパイス、ソース、ミネラルウォーターを加える。
4. 肉に蓋をして、3時間漬け込む。

有害性と禁忌

しかし、ミネラルウォーターを無闇に摂取すると、体に害を及ぼすことがあります。

1. アルコールが混ざったミネラルウォーターは、消化器系に深刻なダメージを与える可能性があります。
2. 冷たすぎるミネラルウォーターは、胃潰瘍の発生を促進します。
3. 大量に摂取すると、腎臓結石の形成を促進し、代謝を狂わせ、不可逆的な障害を引き起こす。

薬用・治療用テーブルミネラルウォーターは、妊娠中、授乳中の女性、および乳児には禁忌とされています。

ミネラルウォーターの選び方・保存方法

ガラス瓶に入ったミネラルウォーターを選ぶとよいでしょう。最も高価だが、薬効成分をより多く残している。ラベルには、成分、原産地、飲料のミネラル度、賞味期限、瓶詰めの日付などの情報が記載されている必要があります。

ミネラルウォーターは、15度以下の暗室で保存してください。ミネラルウォーターはガラス瓶で1年間保存が可能です。

家庭でできるミネラルウォーターの作り方

自分でミネラルウォーターを作るには、アパタイトやメノウなどの鉱物が必要です。

調製方法。

1. 3リットルの水を70度に加熱する。
2. 希望の温度になったらすぐにクッカーから外し、常温まで冷ます。
3. 冷却された液体をろ過する。家庭用浄水器が適しています。
4. 容器を殺菌し、あらかじめ洗浄したミネラルを入れる。
5. 用意した水を注ぎます。
6. 3日間放置した後、ガラスまたはセラミックの容器に注ぎます。

ミネラルウォーターの正しい飲み方

ミネラルウォーターは、食前40分または食後1時間に飲むとよいでしょう。冷たい飲み物は消化管の機能に影響を与える可能性があるため、常温に温めることをお勧めします。1週間以上飲んではいけませんが、必要に応じて14日まで延長することができます。

1日に飲める量

ミネラルウォーターは無制限に飲めるものではありません。主に治療や予防の目的で使用されます。そのため、食事に取り入れる前に検査を受け、専門家に相談することが重要です。以前は薬局でしか手に入らなかったヒーリングリキッド。今では、どこのスーパーでもミネラルウォーターが手に入るようになりました。

スポーツやハードな肉体労働に従事している人は、毎日薬用ドリンクを摂取することが許されています。これは、活動時に汗の量が増え、体内の重要な成分が失われるためです。そのバランスは、自然由来のミネラルウォーターを飲むことで回復します。

専門家は、消化器官や腎臓に問題がない場合、ミネラル度の低いミネラルウォーターを1日500mlまでしか飲まないよう勧めています。

薬膳や薬湯のノルマは、胃腸科の医師でなければ判断できない。

就寝時や空腹時に飲んでも大丈夫ですか？

ナチュラルミネラルウォーターは、空腹時に飲むことをおすすめします。こうすることで、液体が食べ物と接触せず、胃壁に良い影響を与えることができるのです。ただし、摂取時間は専門医の診察の上、処方してもらう必要があります。

ミネラルウォーターは、胃液の分泌を促し、胃壁を刺激する悪影響があるため、寝る前には飲まないようにしましょう。ミネラルウォーターの飲用習慣を崩すと、取り返しのつかない健康被害が発生する可能性があります。

ミネラルウォーターで植物に水を与えてもよいですか

室内の植物への水やりは、軟水の使用をおすすめします。ミネラルウォーターは硬水なので、水やりには使わない方がよい。養生液に含まれる塩分が、地面の結露を助長し、結果として植物を枯らしてしまうからだ。

動物にミネラルウォーターを与えてもよいですか？

ミネラルウォーターには、人間の体を気持ちよくし、気分を向上させ、さらには神経系を落ち着かせるような必須成分が豊富に含まれています。ペットは一人前の家族として、飼い主は皆、健康に気を配っています。ペットが中毒や便秘になったときは、ミネラルウォーターを飲ませるとよいでしょう。治療用ドリンクをむやみにペットに与えないでください。ミネラルウォーターの無秩序な飲用は、人間や動物に害を及ぼす可能性があります。

ミネラルウォーターの面白さ

1. ミネラルウォーターの効能は、古代ローマやギリシャでは知られていました。
2. 古代エジプトでは、ミネラルウォーターを使った治療を行う特別な施設があったそうです。
3. 哲学者ヒポクラテスは、その著書の中で、人間の生体がミネラルウォーターを飲むのに必要な温度について述べている。
4. 中世の時代、プロンビエールの泉はとても人気があった。
5. ミネラルウォーターは、ミネラル分の含有率によって、テーブルミネラルウォーター、キュラティブミネラルウォーター、キュラティブテーブルミネラルウォーターに分けられる。
6. ミネラルウォーターは自然治癒力を高める飲み物であるため、その摂取量や飲用時間については、資格を持った専門家が判断する必要があります。
7. ミネラルウォーターに含まれる炭酸ガスには、ミネラルウォーターの成分や健康を維持する働きがあります。炭酸のない飲み物が好きな人は、炭酸入りのミネラルウォーターを入れた容器に蓋をしないで放置しておけば、しばらくしてガスが抜けていきます。
8. 専門家は、1日に500ml以下のミネラルウォーターを飲むことを勧めています。
9. カルシウムを含んだ水は、脂肪の分解を活性化させます。
10. 開封したミネラルウォーターのボトルは、48時間以上保存しないでください。
11. 激しい運動をすると、人は汗をかいて栄養素や微量元素を排出します。ミネラルウォーターを飲むと、体に必要な栄養素のバランスが補われます。
12. 同じ水源の水を優先してはいけないのです。いろいろな井戸のミネラルウォーターを飲むことが大切です。このアプローチにより、さまざまなミネラル成分を体内に飽和させることができます。
13. テーブルミネラルウォーターを毎日飲むと、腸がんのリスクが45％、乳がんのリスクが78％、膀胱がんのリスクが50％減少します。
14. ミネラルウォーターは、家庭でも用意することができます。そのためにはアパタイトかメノウが必要です。わが国では、19世紀前半に初めて人工ミネラルウォーターが製造された。この癒しの飲み物は、医療だけでなく、美容や料理にも広く応用されています。
15. ミネラルウォーターを無闇に摂取すると、代謝異常が主な原因となり、身体に深刻なダメージを与えることがあります。
16. ミネラルウォーターを飲むという文化が本当にあるんですね。常温に温めて、一日中、少しずつ飲むとよいでしょう。冷やした飲み物を一度に大量に飲むのは好ましくありません。
17. 専門家は、通常の飲料水をミネラルウォーターに完全に置き換えることは推奨していません。

ミネラルウォーターの写真